ANNÉE 2021 – 2022

Sur réservation (horaires adaptés pendant les vacances scolaires).

COURS COLLECTIFS  en présentiel et/ou en distanciel via Zoom 

LE YOGA KUNDALINI DANS LA PRATIQUE

Le Yoga Kundalni propose des cours d’1h à 1h30 et se divise en 4 parties :

💫 15 mn d’introduction et d’échauffement

💫 40 mn d’exercices physiques

💫 10 mn de relaxation, de lâcher prise

💫 10 mn de méditation, de connection avec soi-même

Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.

 Lundi : 19H45, Mardi : 18H30, Mercredi : 12H30 Jeudi 8H00 et 19H15, Vendredi : 9H00

Pour les adhérents accédez au planning :

Cours en présentiel => Réservation en présence

Cours en ligne => Réservation avec la plateforme Zoom

 

⊕ Cours d’essai en ligne ou en présence sur réservation au 06 14 15 00 31 c’est 10 €

⊕ Inscription à tout moment de l’année, il n’y a pas de niveau

⊕ Arriver 10 minutes avant le début du cours.

Venez à jeun, de préférence avec une tenue de préférence claire et confortable – une bouteille d’eau et une couverture ou draps de bains. Vestiaire et tapis sur place.

++ les mercredis matins à 6H00, la SADHANA  pratique au lever du soleil.

 SADHANA DANS LA PRATIQUE

  – Lever nous commençons entre 5H30 et 6H00 en fonction de la saison pour le lever du soleil
– Douche froide

  💫 Jap Ji : lecture ou écoute (20 min)
 💫Kriya (série d’exercices) 
 💫 Relaxation  
 💫Méditations chantées

Offerte gratuitement par l’association l’Arc Miraculeux. Les dons peuvent être faits sur place ou par virement bancaire.

⊕ Aussi

💫 Cours de Yoga chez vous en famille ou en entreprise :

Pour la gestion du stress, pour la synergie, renforce la cohésion d’équipe, de la famille, améliore la communication. Il peut être surprenant par sa méthode… développe optimisme, joie de vivre et contribue à de meilleures relations professionnelles, dynamise, mobilise, recentre et aide à la concentration.

💫 Cours de Yoga sur chaise et/ou adapté  :

En ligne ou au studio, C’est parti pour 30, 45 minutes ou 1 heure de Yoga !

Formule avec quelques exercices, on respire, on médite et on chante : pour un groupe en ligne sur chaise ou sur tapis, accessible à tous.

Possibilité d’intervention, hebdomadaire, bi-mensuelle ou mensuelle à partir de 20 Eur. en séance individuelle.

Pour les personnes âgées ou les personnes à mobilité réduite, en Résidence Sénior ou en HEPAD diplômée de Yoga sur chaise.

  ⊕ Contactez-moi au 06 14 15 00 3

Information COVID 19 :

La vigilance est de mise afin de vous accueillir en toute sécurité, nous vous demandons de respecter les gestes barrière lors de votre venue :

  • lavage des mains au gel hydroalcoolique
  • port du masque pour arriver et repartir
  • respect des distances physiques

Les locaux sont aérés après chaque activité. Le ménage est réalisé après chaque cours.

Les cours sont proposés en visioconférence en direct et/ou en présence pour permettre au plus grand nombre de suivre les enseignements.

Le port du masque est requis à l’intérieur de l’espace, il peut être enlevé lors de la pratique.

Si bien sûr si vous présentez des symptômes du virus, nous vous demandons de ne pas venir, tant que ces mesures seront applicables.